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Comment reconnaître son hypersensibilité ?
J’ai décidé de vous parler d’hypersensibilité parce que ce sujet me touche particulièrement ! En effet, j’ai découvert la mienne il n’y a pas si longtemps. Oui. Dans ma famille, j’ai été confrontée très jeune à ce sujet. Mon frère aîné que l’on qualifiait de surdoué, était très inadapté au système scolaire et il allait dans une école qui accueillait ces génies du QI ! Comme pour moi tout se passait très bien à l’école, point besoin de diagnostic ou de lieu spécifique. Car j’étais sociable et mon année d’avance m’allait très bien.
Reconnaître son hypersensibilité
C’est il y a peu que ce mot a résonné tout seul dans ma tête. J’ai mis ce mot sur ces ressentis et ces perceptions si incroyables, si fortes, si intenses, si déstabilisantes, si envahissantes. Je les vivais régulièrement dans ma vie… comme un handicap sans même en avoir réellement conscience. Too much ! Cette gêne qui, plus jeune, envahissait ma vie sans crier gare, et me faisait rougir, pâlir, sur-réagir …sans aucun filtre entre l’extérieur et moi.
Revenons donc à ce qu’est l’hypersensibilité, et qui est bien décrite par Fabrice Midal. Cela aidera à mettre un peu de clarté extérieure dans cette description toute personnelle. En effet, pour reconnaitre son hypersensibilité, il y a plusieurs critères à « scanner » en repensant à votre vie :
la Sensibilité
par rapport aux odeurs, lumières, sons, sensations, goûts qui vous dérangent vous et pas les autres !
Au niveau émotionnel
vous êtes facilement ému, bouleversé par des choses qui n’ont pas forcément de visage ou de sens (forte intensité émotionnelle )
l’Empathie
vous repérez l’état émotionnel des personnes dans la pièce, vous ressentez parfois la même chose que les autres (et vous ne savez plus si c’est à vous ou à l’autre !)
Au niveau social
vous ne supportez pas l’hypocrisie, l’injustice, le jeu social, vous aimez le vrai, le profond, vous avez besoin d’absolu. Vous pouvez vous sentir asocial , ne pas vous sentir à votre place, blessé par les jeux de pouvoir, les conflits, les mensonges. Cela conduit à vous ennuyer .. ennui panique qui peut conduire à la détresse (dans les colloques, mariages…), au sentiment de vide, voire à l’addiction. Et, on s’en veut, pourquoi est-ce qu’on ne peut pas être comme tout le monde ??
Au niveau créatif
vous fonctionnez en mode associatif et approche globale, l’intensité du ressenti et de la mise en relation des idées, des insights fréquents. Une appétence pour les pratiques artistiques sous toutes ses formes, pour l’expression du corps et de l’esprit.
Au niveau cognitif
l’esprit est en pop corn, ça fuse dans tous les sens, pas tout à fait logique ou ordonné. Et quand les informations que l’on vous donne ne sont pas suffisamment claires, cela vous fait poser plus de questions que cela ne vous apporte de solutions !
Et vous, vous reconnaissez-vous dans ce descriptif ?
L’apaisement
Reconnaitre mon hypersensibilité : je vous avoue sans peine que le jour où j’ai compris, perçue, ressentie que j’étais hypersensible, ça a été une révélation et cela m’a permis de mettre des mots sur des perceptions tellement fortes, décalées, ingérables, indescriptibles, qu’enfin j’ai été rassurée. Ce que je vivais avait un nom ! Non je n’étais pas extra-terrestre, ni folle, ni inadaptée (enfin pas complètement :-)). J’étais hyper – sensible : tellement plus de sens que surdouée ou précoce, dont la description se limite à l’aspect cognitif et donne un sentiment de supériorité. Alors qu’hypersensible met l’accent sur une qualité que tout le monde a.
Quelle joie de mettre des mots sur ces antennes qui me donnent trop d’informations en même temps, brouillent mon analyse, ma compréhension, mon appréhension du monde. Et en même temps, quelle chance et quelle richesse de capter tout cela. D’apprendre à décoder quand on commence à se faire confiance, quand on accepte d’écouter sa petite voix intérieure.
Le « deepwork »
Et c’est un véritable « deepwork » d’accorder du temps à ces capacités pour bien s’en servir. D’ôter les brouillages possibles. Pour ma part, j’ai choisi d’équilibrer intuition et logique rationnelle. De travailler à ne pas confondre intuition et biais cognitifs. De passer par le corps, l’ancrage, la méditation pour piloter ma vie avec flow et impact.
Depuis 2 ans, j’ai changé ma façon de vivre en intégrant une pratique quotidienne de yoga, 1h/jour, quoi qu’il arrive.
J’ai également changé ma façon de m’alimenter. J’ai adopté une alimentation sans sucres, sans glucide, sans carbohydrates. Cela m’a permis de stopper cette dépendance néfaste pour le corps et le cerveau. De gagner en clarté, en énergie et de capitaliser sur ma santé.
Egalement depuis 8 ans, je me suis spécialisée en neurosciences appliquées au développement des talents et au coaching des organisations. Cela m’a permis d’appliquer sur moi ce que j’ai appris sur mon système neuronal global. Ce système de travail qui met en lien les perceptions, la mémoire, l’évaluation, l’attention et le système moteur dans notre cerveau et qui est à la base de la conscience. J’ai ainsi pu muscler mon mental, et mon cerveau dans la direction que je souhaite et non pas qu’il choisit de façon inconsciente ! L’hypersensible atypique et créatif a fort tendance à paresser et à laisser son cerveau choisir à sa place en « mode automatique »…!
S’engager
Car le problème, c’est que les autres aussi peuvent utiliser votre attention pour gagner de l’argent, et vous amener non pas là où vous le souhaitez mais où il est de leur intérêt de vous amener. Apprendre à piloter son cerveau et son corps pour designer sa vie, c’est un travail, un chemin, une discipline quotidienne. Mais pour moi, le jeu en vaut la chandelle surtout dans notre contexte actuel. D’abord parce que c’est la plus belle aventure de la vie : se découvrir, s’apprivoiser et s’enrichir. Ensuite parce que c’est le chemin de l’autonomie, de la détermination, du courage, du lâcher-prise, de la création de votre vie. Plus que jamais nous avons besoin de décideurs créatifs qui pilotent, qui déjouent les écueils et prennent des décisions impactantes pour le futur avec clarté et discernement ! Il en va de l’avenir de l’humanité sur terre… rien que cela… Alors, prêt(e) pour l’aventure ?
Vous voulez aller plus loin ? en savoir plus ?
Après ce 1er article sur « Reconnaitre son hypersensibilité », je vous donne rendez-vous au prochain épisode, dans une semaine, sur le thème : « En savoir plus sur le lien entre hypersensibilité et créativité »
Merci de vos retours, questions et commentaires !