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Reconnaître son hypersensibilité

Reconnaître son hypersensibilité
Hypersensibles, l’êtes-vous ?
Cet article est également disponible en format PODCAST

Comment reconnaître son hypersensibilité ?

J’ai décidé de vous parler d’hypersensibilité parce que ce sujet me touche particulièrement ! En effet, j’ai découvert la mienne il n’y a pas si longtemps. Oui. Dans ma famille, j’ai été confrontée très jeune à ce sujet. Mon frère aîné que l’on qualifiait de surdoué, était très inadapté au système scolaire et il allait dans une école qui accueillait ces génies du QI ! Comme pour moi tout se passait très bien à l’école, point besoin de diagnostic ou de lieu spécifique. Car j’étais sociable et mon année d’avance m’allait très bien.

Reconnaître son hypersensibilité

C’est il y a peu que ce mot a résonné tout seul dans ma tête. J’ai mis ce mot sur ces ressentis et ces perceptions si incroyables, si fortes, si intenses, si déstabilisantes, si envahissantes. Je les vivais régulièrement dans ma vie… comme un handicap sans même en avoir réellement conscience. Too much ! Cette gêne qui, plus jeune, envahissait ma vie sans crier gare, et me faisait rougir, pâlir, sur-réagir …sans aucun filtre entre l’extérieur et moi.

Revenons donc à ce qu’est l’hypersensibilité, et qui est bien décrite par Fabrice Midal. Cela aidera à mettre un peu de clarté extérieure dans cette description toute personnelle.  En effet, pour reconnaitre son hypersensibilité, il y a plusieurs critères à « scanner » en repensant à votre vie :

la Sensibilité

par rapport aux odeurs, lumières, sons, sensations, goûts qui vous dérangent vous et pas les autres !

Au niveau émotionnel

vous êtes facilement ému, bouleversé par des choses qui n’ont pas forcément de visage ou de sens (forte intensité émotionnelle )

l’Empathie

vous repérez l’état émotionnel des personnes dans la pièce, vous ressentez parfois la même chose que les autres (et vous ne savez plus si c’est à vous ou à l’autre !)

Au niveau social

vous ne supportez pas l’hypocrisie, l’injustice, le jeu social, vous aimez le vrai, le profond, vous avez besoin d’absolu. Vous pouvez vous sentir asocial , ne pas vous sentir à votre place, blessé par les jeux de pouvoir, les conflits, les mensonges. Cela conduit à vous ennuyer .. ennui panique qui peut conduire à la détresse (dans les colloques, mariages…), au sentiment de vide, voire à l’addiction. Et, on s’en veut, pourquoi est-ce qu’on ne peut pas être comme tout le monde ??

Au niveau créatif

vous fonctionnez en mode associatif et approche globale, l’intensité du ressenti et de la mise en relation des idées, des insights fréquents. Une appétence pour les pratiques artistiques sous toutes ses formes, pour l’expression du corps et de l’esprit.

Au niveau cognitif

l’esprit est en pop corn, ça fuse dans tous les sens, pas tout à fait logique ou ordonné. Et quand les informations que l’on vous donne ne sont pas suffisamment claires, cela vous fait poser plus de questions que cela ne vous apporte de solutions !

Et vous, vous reconnaissez-vous dans ce descriptif ?

L’apaisement

Reconnaitre mon hypersensibilité : je vous avoue sans peine que le jour où j’ai compris, perçue, ressentie que j’étais hypersensible, ça a été une révélation et cela m’a permis de mettre des mots sur des perceptions tellement fortes, décalées, ingérables, indescriptibles, qu’enfin j’ai été rassurée. Ce que je vivais avait un nom ! Non je n’étais pas extra-terrestre, ni folle, ni inadaptée (enfin pas complètement :-)). J’étais hyper – sensible : tellement plus de sens que surdouée ou précoce, dont la description se limite à l’aspect cognitif et donne un sentiment de supériorité. Alors qu’hypersensible met l’accent sur une qualité que tout le monde a.

Quelle joie de mettre des mots sur ces antennes qui me donnent  trop d’informations en même temps, brouillent mon analyse, ma compréhension, mon appréhension du monde. Et en même temps, quelle chance et quelle richesse de capter tout cela. D’apprendre à décoder quand on commence à se faire confiance, quand on accepte d’écouter sa petite voix intérieure.

Le « deepwork »

Et c’est un véritable « deepwork » d’accorder du temps à ces capacités pour bien s’en servir. D’ôter les brouillages possibles. Pour ma part, j’ai choisi d’équilibrer intuition et logique rationnelle. De travailler à ne pas confondre intuition et biais cognitifs. De passer par le corps, l’ancrage, la méditation pour piloter ma vie avec flow et impact.

Depuis 2 ans, j’ai changé ma façon de vivre en intégrant une pratique quotidienne de yoga, 1h/jour, quoi qu’il arrive.
J’ai également changé ma façon de m’alimenter. J’ai adopté une alimentation sans sucres, sans glucide, sans carbohydrates. Cela m’a permis de stopper cette dépendance néfaste pour le corps et le cerveau. De gagner en clarté, en énergie et de capitaliser sur ma santé.

Egalement depuis 8 ans, je me suis spécialisée en neurosciences appliquées au développement des talents et au coaching des organisations.  Cela m’a permis d’appliquer sur moi ce que j’ai appris sur mon système neuronal global. Ce système de travail qui met en lien les perceptions, la mémoire, l’évaluation, l’attention et le système moteur dans notre cerveau et qui est à la base de la conscience. J’ai ainsi pu muscler mon mental, et mon cerveau dans la direction que je souhaite et non pas qu’il choisit de façon inconsciente ! L’hypersensible atypique et créatif a fort tendance à paresser et à laisser son cerveau choisir à sa place en « mode automatique »…!

S’engager

Car le problème, c’est que les autres aussi peuvent utiliser votre attention pour gagner de l’argent, et vous amener non pas là où vous le souhaitez mais où il est de leur intérêt de vous amener. Apprendre à piloter son cerveau et son corps pour designer sa vie, c’est un travail, un chemin, une discipline quotidienne. Mais pour moi, le jeu en vaut la chandelle surtout dans notre contexte actuel. D’abord parce que c’est la plus belle aventure de la vie : se découvrir, s’apprivoiser et s’enrichir. Ensuite parce que c’est le chemin de l’autonomie, de la détermination, du courage, du lâcher-prise, de la création de votre vie. Plus que jamais nous avons besoin de décideurs créatifs qui pilotent, qui déjouent les écueils et prennent des décisions impactantes pour le futur avec clarté et discernement ! Il en va de l’avenir de l’humanité sur terre… rien que cela… Alors, prêt(e) pour l’aventure ?

Vous voulez aller plus loin ? en savoir plus ?

Après ce 1er article sur « Reconnaitre son hypersensibilité », je vous donne rendez-vous au prochain épisode, dans une semaine, sur le thème : « En savoir plus sur le lien entre hypersensibilité et créativité  »

Merci de vos retours, questions et commentaires !

 

 

 

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Parcours Facilitateur en Intelligence Collective

 

Couverture
Présentation parcours

Faire le pari de l’intelligence collective

Dans un monde VICA (Volatile, Incertain, Complexe, Ambigü), le manager d’aujourd’hui a la nécessité de relier 2 méthodes opposées. En effet, le « Command and Control » et la co-construction avec les équipes sont 2 modes de management qui co-existent dans les organisations.
Or fonctionner en intelligence collective s’apprend et ne s’improvise pas !

Pourquoi faire ? Cela permet d’aller plus loin, plus vite et plus sûrement, en renforçant l’agilité, l’innovation et l’engagement.
En effet, en France, le taux d’engagement fait partie des plus faibles au monde. Seulement 9% de salariés engagés, 65% de désengagés et 26% d’activement désengagés, ce qui démontre une insuffisance de sens, de congruence et de méthodes.
Or le management intégrant la créativité et l’intelligence collective, offre une façon concrète et opérationnelle de répondre aux besoins fondamentaux de tout être humain. Le respect et la confiance, sont aujourd’hui des besoins non satisfaits et objets de cette désillusion d’après les études (Gallup & I.Getz, ESCP Europe).

Informations concrètes sur le parcours

– Début du parcours : en avril 2019 – Dates sur demande.
– Combien ça coûte ?
Tarif = 3200€ ht pour 8 jours
Prise en charge par votre OPCA, l’Atelier Coaching & Créativité est un organisme de formation certifié qualité Datadok.
– Certification
Le candidat devra présenter une analyse de cas, de situations à l’écrit et à l’oral devant un jury de professionnels qui valideront l’obtention d’un certificat Creative Mindset.

  • Informations & inscriptions
  • Mail : lateliercoachingcrea@gmail.com / Portable : 06 27 50 95 24
Présentation des intervenants
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Teambuilding Art Collage avec Anne Mondy

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« 10 façons de développer sa créativité » # Santé Magazine

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« 10 façons de développer sa créativité » # Santé Magazine

En avant-première pour tous ceux et toutes celles qui commencent à s’intéresser au sujet de la créativité au quotidien ! L’article « 10 façons de développer sa créativité » à paraître bientôt !

Vous trouverez dans cet article « Développer sa créativité » le fruit d’une interview par Santé Magazine et d’une réponse que je partage avec Michèle Freud, sophrologue et psychothérapeute, et le Dr Cottraux, psychiatre, sur le sujet.

  • Parce que la créativité nous concerne tous au quotidien pour organiser nos vies, pour éduquer nos enfants, pour vivre ensemble, pour faire durer notre couple, pour construire des projets en famille ou avec nos amis et nos communautés, pour vivre nos rêves.
  • Parce que la créativité c’est une philosophie de vie, qui met l’expérimentation, le jeu, les sciences, l’art, l’humain, la diversité, la différence et le désir au centre plutôt que le jugement, la censure et une façon unique et normée de voir le monde.
  • Parce que la créativité a le don de relier l’individu et le groupe pour un monde plus juste et plus épanoui.
  • Parce que la créativité aide à être heureux et à voir la vie du bon côté.
  • Parce que la créativité c’est un anti-dote naturel et gratuit à la morosité, à la guerre, à la tristesse, à la colère, à la peur, à la passivité, à l’emprisonnement réel ou fictif, à la conformité, à l’ennui.
  • Parce qu’il faut l’expérimenter pour le savoir et le diffuser au plus grand nombre pour passer des modes « égotiques » de fonctionnement à des modes transversaux et plus respectueux de l’humain et de la planète.
  • Parce que la créativité c’est aimer, rire et vivre…
  • Et que je tente modestement de passer ma vie à cela 🙂

Pour toutes ces raisons et beaucoup d’autres encore, j’ai accepté de témoigner et de donner quelques astuces au sujet de la créativité, que j’applique depuis des années à ma vie autant personnelle que professionnelle, auprès du magazine Santé Magazine qui m’a interviewé sur ce sujet.

Je suis ravie de pouvoir partager cela avec vous aujourd’hui et j’espère sincèrement que cela vous sera utile !

Vous pouvez retrouver cet article dans le magazine Santé Magazine de décembre 2016 à paraitre en kiosque.

Je vous souhaite une bonne lecture ! N’hésitez pas à questionner et/ou à commenter !

ARTICLE LISIBLE EN CLIQUANT SUR LE LIEN CI-DESSOUS :

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Créativité et innovation : quelles différences ?

Créativité et innovation : explorons un peu leurs différences !461155937_comp

La créativité est au coeur de l’histoire de l’humanité.
C’est cette qualité humaine qui a permis à l’homme de s’adapter et d’être encore là aujourd’hui.
Ce défi de subsister dans la complexité et la tension des enjeux économiques, sociétaux, environnementaux est on ne peut plus d’actualité et sollicite par conséquent plus que jamais les compétences créatives et collectives de l’humanité toute entière pour y parvenir.
Comme je le dis souvent, la créativité c’est « fun » sur la forme mais c’est éminemment sérieux sur le fond, bref c’est un « jeu sérieux » car il engage notre histoire, notre expérience, notre identité et notre culture !

L’homme a donc toujours fait preuve de créativité :“Les origines de la créativité pourraient se confondre avec les origines de l’homme lorsqu’il a établit une relation entre le frottement de deux silex, et qu’il en a fait jaillir le feu » (Bertrand Demory, consultant en créativité).
Cette qualité fait bien partie du patrimoine mondial de l’humanité…
Revenons à ce qu’est la créativité pour nous mettre d’accord sur les fondamentaux afin de bien savoir de quoi nous parlons ici et sortir des mythes et légendes qui entourent ce mot dont les représentations varient ou sont très souvent le fruit d’interprétations malheureuses.
Définir la créativité est un exercice assez complexe car il y a presque autant de créatifs qu’il y a de définition de la créativité et autant de formes de créativité que d’individus.
La définition suivante fait plutôt consensus : c’est celle proposée par Todd Lubart. Pour lui, “la créativité est la capacité à réaliser une production qui soit à la fois nouvelle et adaptée au contexte dans lequel on se trouve.Sternberg et Lubart, 1995

La créativité est bien à envisager sous deux aspects : à la fois comme une capacité
individuelle ou collective de production de la nouveauté, mais également comme l’ensemble des processus mentaux qui permettent la création.
La créativité, ce sont aussi des caractéristiques singulières :
• Tout le monde est créatif, quelque soit son métier, mais pas de la même façon ni sur les mêmes sujets. La créativité peut autant s’exprimer dans la clarification d’un problème, que dans la recherche des idées ou la mise en oeuvre de l’idée.
• La créativité prend son essence dans l’imaginaire et l’inconscient.
• Elle est le résultat de procédés mentaux associant les idées les unes aux
autres.
• C’est un état d’esprit, une gymnastique mentale qui permet de voir la réalité autrement.
• La créativité utilise la supériorité du groupe sur l’individu pour s’exprimer pleinement.
• La créativité c’est à la fois la divergence vers l’imaginaire et la convergence ou le
retour vers le réel.
• La créativité c’est une conjugaison juste de la pensée, de l’action et de l’émotion.

Voyons maintenant la différence entre la créativité et l’innovation.
Luc de Brabandére dit ceci : « l’innovation peut être définie comme un changement de la réalité, la créativité comme un changement de la perception, ce qui explique donc que la créativité soit un processus en amont de l’innovation. On peut très bien être innovant en prenant l’idée d’un autre c’est l’innovation sans créativité. »
La créativité c’est donc un processus de rupture, c’est par essence le moteur du changement voir le changement même. Pour Luc de Brabandère, « l’innovation c’est faire du neuf dans le système et la créativité c’est penser à un système neuf. »
Au final, l’innovation tout comme la création artistique, sont le fruit de la créativité qui elle, se nourrit dans l’imaginaire.
Innover sans faire de créativité, c’est donc prendre le risque de ne pas se différencier, de faire la même chose qu’un autre, voir de copier et de passer à côté d’une belle opportunité de changer !

Selon Kathryn Best dans « Le Design Management : stratégie, méthode et mise en œuvre » 
la créativité est la production d’idées nouvelles. Soit en apportant un nouvel éclairage sur des problèmes existants, soit en découvrant de nouvelles opportunités.
Tandis que l’innovation est l’exploitation d’idées nouvelles. Elle permet de développer un concept visant à la création de nouveaux produits, services ou modes de gestions.
Le Design est le lien entre créativité et innovation. Il donne forme à des idées pour en faire des propositions pratiques et attrayantes pour les usagers et les consommateurs. 
(Merci à Thibault Picard pour l’input !)

Pour conclure, ne nous méprenons pas les créateurs et les personnes créatives sont en effet celles et ceux qui aiment changer de regard pour trouver une nouvelle façon de penser la réalité. Cela n’enlève pas forcément leur goût pour le concret et l’action car la créativité sans action c’est rester dans le domaine des idées et un(e) « créati(ve)f accompli(e) », c’est bien celui(celle) qui concrétise et qui gagne de l’argent avec son idée !

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« Intégrer les métiers de demain et les talents émergents »

 

Vous êtes RRH ou DRH, savez-vous quels sont les métiers de demain et en quoi cela va modifier votre fonctionnement interne, les liens entre les services et l’évolution de vos activités ? Avez-vous les ressources en interne pour faire face à ces évolutions ?

Comme un changement ne vient jamais seul, l’avènement du numérique aujourd’hui, et demain l’arrivée des robots, des imprimantes 3D et de la réalité augmentée, auront un impact sur votre organisation toute entière.

L’Atelier Coaching & Créativité a regroupé ici quelques sources d’inspiration pour que si cela n’est pas déjà fait, vous puissiez vous projeter dans le futur et commencer à y réfléchir : http://t.co/7tfNddefAP et letsinventthefuture.com/fr/metiers-de-demain/.

N’hésitez pas à partager ce que cela vous inspire, et les questions que cela soulève dans votre organisation.